Dymq sog proponuje walki w klatce. modzi vs userzy a tak serio, odrobina samodyscypliny niektórym by się przydała, rozumiem że pisanie 100 posta w jednym dniu trochę męczy ale skoro ma się ten status to coś nim trzeba reprezentować... koniu dla niektórych taki konkurs to jedyna okazja na zdobycie "lepszego" białka. i w ogóle Twoje [...]
Jeżeli nie uda się uzyskać postów, które 'wyparowały' - a na to jak wspomniałem musimy poczekać do rana, jak się pojawi Paweł i wyjaśni co się stało dokladnie - to niestety zapewne tak. CIężko mi coś więcej w tej chwili powiedzieć, wątpie jednak by nagle w tematach zaczęły pojawiać się posty, które gdzieś zniknęły (po iluś godzinach) , zapewne był [...]
Nie chce wiedzieć czy poprostu jak bd miał spasiony brzuch i zaczne ćwiczyć bez odchudzania to czy zbuduje mięśnie tak samo jak bym ćwiczył brzuch od początku?????? PS Tak wogóle to przeczytaj 1 temat Brzuch(założony prze zemnie) i powiedz czy zapytałem w jakiś sposób żle, nic nie poradze na to ze jak pytam to nie umiecie odpowiedzieć [...]
Wybierz się do rodzinnego i spytaj czy dysponują aparatem do ekg. Jeśli tak lekarz zrobi Ci na miejscu i obejrzy wynik. Jeśli będzie coś nie tak z wynikiem wyśle do kardiologa. (Przy tej opcji może być problem ze względu na obecną sytuację w Służbie Zdrowia) Możesz oczywiście od razu wybrać się prywatnie do kardiologa - tam również wykonają Ci [...]
No z tego co pamiętam, to Mir chyba kazał Nogowi wstawać, gdy ten był na glebie :) Dlatego dostał baty... (może mi się coś pomyliło, ale wydaje mi się, że tak było) pzdr
Bez znaczenia. Ja wolę jak partner na treningu waży tyle co ja, albo do 10 kg więcej, bo wtedy muszę wykonywać technicznie wszystko, na lżejszych dzięki przewadze siły nawet jak coś kaleczę to przejdzie. Generalnie nie ma co na tym za dużo myśleć ;)
jeśli faktycznie przez tez rok ćwiczeń na siłce nie obijałeś się i wylewałeś z siebie siódme poty i teraz faktycznie zauważasz pewien zastój w rozwoju masy mięśniowej, to spokojnie możesz spróbować cyklu z kreatyną. Dokup do niej carbo(biogenix'a polecam smak jabłkowy...mmm) i taurynę najlepiej Mega Capsy Olimp'u. Taki zestaw wyniesie akurat [...]
znalazłem taką ławeczkę http://allegro.pl/markowa-lawka-treningowa-pod-sztange-xylo-xg-30-x7-i2946234309.html Ławka do kitu. Rozpiętki beznadzieja lepiej hantle zakupić. Prasa do nóg dla ludzi z regulacją długości nóg :) a co do tych 100 kg na skos to nawet nie próbuj założyć bo już przy 60 śrubki strzelają nie wspomnę o spawach :) Lepiej kupić [...]
Z boku kolana. Po wewnętrznej stronie uda. Bolą mięśnie / ścięgna. Najczęściej przy kucaniu, robieniu przysiadów, nawet bez obciążenia. Jak biegam to czuję lekki dyskomfort, ale nie taki by przerwać trening. Na rowerze Czasami coś zaboli, ale raczej przy podjazdach. Jak pływam żabka to dosyć mocno boli , jak kraulem to tak jak przy bieganiu. [...]
[...] firma to dobrze zabezpieczone stawy i nogi ,tutaj niema co oszczedzac,firmy to mizuno asics adidas puma new balance zaleznie kto co lubi i kto ma co sprawdzonego,osobiscie biegam w asicsach Enduro,bardzo dobre buty,trening w nich to czysta przyjemnosc a łaczenie rowerku z bieganiem to jaknajbardziej ,cos wiecej piasl o tym Tompoz i porownywal
ale bajer ;o już przeglądam bo coraz mniej czasu :) moze moglibyście coś polecic ? :) jakies kreatyny moze? Bo z białka to chyba skusze sie na to Whey Fusion Zmieniony przez - jigsaw91 w dniu 2009-12-08 18:38:44
głownych posiłków mam 3 rano staram się jeśc jakieś płatki kukurydziane czy owsiane na obiad też staram się jesć cos lekkiego ale nie zawsze mi wychodzi a na kolacje to jajka gotowane zazwyczaj i z tych jajek jem tylko białko...
Tłuszcz spale bo będę biegał codziennie. Jeśli da rade to budować mięcho i siłe, a najlepiej jak pomiędzy. A jeśli się tak nie da to siła. A dieta taka moja: rano jogurt naturalny, twaróg, mleko, jajka, pieczywo razowe jak coś; obiad: ryż, makaron, pierś z kurczaka a na wieczór też jakieś białko, jogurt naturalny, jakieś produkty zbożowe. Wszystko [...]
Abyś spokojnie spał po nocach to opisze Ci wszsytko Wyciąg z lukrecji – działa przeciwzapalnie i antyseptycznie. Posiada właściwości łagodzące, które doskonale zaspokajają potrzeby skóry nadmiernie wrażliwej, zaczerwienionej, podrażnionej. Badania wykazały, że właściwości ekstraktu z korzenia lukrecji wynikają z obecności w tej roślinie [...]
,..zalezy mi na suchej masie okolo 6-8kg w idealnej zerzbie chcialbym zeby bylo widac kazdy zarys miesnia co najlepiej wziasc? ... cos ale przez rok czasu
tak pod wpływem zimna jak przejda ciarki to sie kurszy jest zdecydowanie lepiej czuc guzki nie jest to duze musze cos z tym zrobic ..narazie chcialbym zastosowac jakas kuracje na zerzbe usunac wode pod skorna ..troche mnie nie bylo stracilem dostep do internetu :( prosze o jakas dobra porade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra to jeszcze ostatnie 2pytanka. 1) Wyglad brzucha rano i wieczorem sie tak drastycznie rózni czy to ze mna cos nie tak. Dalem zdjecie z rana no to brzuch jest plaski ale gdy patrze na siebie wieczorem to brzuch strasznie wystaje.. co z tym zrobic? 2) Na masie przy dobrym odzywianiu powiekszą mi się mięśnie i niestety brzuch czy tylko mięśnie?
Przepraszam ale nie pisałem ,że to były Mistrzostwa-te zawody odbywały sie w Łomiankach koło Warszawy-Pietras był odpowiedzialny za sędziowanie było to około 2 lat wstecz!!!.A może chcesz pogadać o Mistrzostwach w Koninie ,gdzie jeden z was wylądował na jumie w szpitalu zpo czym usunieto jemu nerkę i coś ujeszcze-jak go podrzucili organizatorzy [...]
a ja nie wiem cos tam jakies cytaty powklejam, lub napisal i dal w uszy " " a nie moge icgh znalesc na stronie :/ wiec pomyslalem ze to do mnie a ide sie uczyc anglika jol madafaka sixtin fortin sewentin ticzers pussi " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja [...]
serius mass jeszcze nie brałem , niewiem czy to cos daje wogole.... Najlepiej zakupić sobie Mega Mass 4000 i kreatyne, oczywiście sprzydała by się dietka jakaś............. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój [...]
Co jest?.....
